Pengetahuan pentingnya air bagi kesehatan mungkin masih jarang
diketahui oleh kita. Padahal Air Putih sangat banyak manfaatnya bagi tubuh
kita, kita dianjurkan untuk meminum air putih 8 gelas selama sehari atau
sekitar 1-2 Liter air per hari. Di dalam tubuh manusia air sangat banyak
kandungannya. Kandungan air dalam tubuh sekitar 2/3 atau sekitar 60%-70% dari
berat tubuh.
Berikut ilustrasi komposisi air di dalam tubuh manusia.
 |
| Komposisi Air di Dalam Tubuh |
Berikut manfaat minum air putih memiliki beragam fungsi bagi
tubuh, antara lain:
1.
Menjaga kadar cairan tubuh,
sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan
makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang
normal.
2. Membantu memberikan energi
pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan
dapat memicu kelelahan pada otot.
3. Membantu mengendalikan
asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan
berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
4. Menjaga kesegaran kulit.
5. Melindungi saraf tulang
belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
6.
Air akan membantu proses
pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
Bagi
seseorang yang kekurangan air di dalam tubuhnya maka, antara lain :
1.
Kelelahan dan Mudah lelah
2.
Masalah pada pencernaan,
seperti diare, sakit perut, susah buang air kecil dan susah buang air besar
3.
Kulit menjadi kering dan
kusam
4.
Dapat menganggu fungsi
ginjal
5.
Kurangnya konsentrasi
6.
Mudah mengantuk
7.
Tenggorokkan akan menjadi
kering
8.
Kepala gampang pusing
Begitulah
manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai manusia yang ingin hidup
selalu sehat kita harus menjaga kesehatan tubuh, mulai dari pola hidup sehat,
minum air putih sesuai anjuran, makan buah-buahan, olahraga secara teratur.
Karena sehat sangat penting, mungkin di waktu muda kita tidak merasakan
dampaknya jika tidak terlalu memperhatikan kesehatan, namun diusia tua bisa
saja sakit akan datang terlambat. Oleh karena itu, marilah kita menjaga
kesehatan mulai dari sekarangJ
Tidak ada komentar:
Posting Komentar